快走日記

仲間と楽しく走りたい！ (RunRunDietOnline プロトタイプ build 0026)

九州一周駅伝・第６日目 (2009/11/03 21:30) インターバル

走距離：13.4km, タイム：01:16:34, ペース：5分43秒/km, 走速度：175.0 m/分, コース：都城陸上競技場, 靴：アシックスターサーWIDE,
ラップ：9:31/1400 3:25 3:05/400 3:19 3:41/400 3:24 3:21/400 3:26 3:19/400 3:28 3:02/400 3:27 3:17/400 3:27 3:19/400 3:24 3:06/400 3:30 3:01/400 3:20 3:43/400,
ペース：6分48秒 4分16秒 7分43秒 4分09秒 9分13秒 4分15秒 8分23秒 4分18秒 8分18秒 4分20秒 7分35秒 4分19秒 8分13秒 4分19秒 8分18秒 4分15秒 7分45秒 4分23秒 7分33秒 4分10秒 9分18秒 , トータル：5分43秒,
速度（m/分）：147.1 234.1 129.7 241.2 108.6 235.3 119.4 233.0 120.6 230.8 131.9 231.9 121.8 231.9 120.6 235.3 129.0 228.6 132.6 240.0 107.6

本日、九州一周駅伝の宮崎入り！！
どうにか、宮崎県勢がトップでした〜〜！